通过自救(jiù )，能减(jiǎn )少肉体的疼痛对(duì )意志的(de )消磨，否则，真不(bú )知道哪一天，自己就向对方屈服了。内力(lì )不能动转了，那就锤(chuí )炼(liàn )肉体。怎(zěn )么锤炼还是有讲(jiǎng )究的。虽(suī )然，直接暴露在瀑布(bù )之下(xià )，也可以锤炼，这样(yàng )的代价(jià )就是坚持(chí )的时间太短暂(zàn )，身体(tǐ )还没(méi )得到锤炼(liàn )，人早(zǎo )就昏死过(guò )去了。最好的办法，是在这瀑(bào )布下练习”静(jìng )待花开”拳法(fǎ )。
