在这个时节该如何调(diào )理(lǐ )养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认为，在饮食上(shàng )可多吃有芬芳(fāng )气味(wèi )的蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝(gān )柔肝。另外，俗语称“春日(rì )吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽，比如豆芽、蒜(suàn )苗、豆苗、莴(wō )苣等，禁食或(huò )少(shǎo )食辛辣(là )刺激食物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎。